想请晨报帮我找一个保姆
看了晨报之前帮余奶奶找保姆的报道，有很多读者热心参与。余奶奶从其中挑选了一位，我希望能从剩下的其他参与者中帮我的父母找个好保姆。我的父母都80多岁了，但身体很好，不仅可以自己去买菜，两个人还经常去旅游。保姆只要帮着他们烧顿午饭，简单打扫一下卫生就可以了。年纪在40到50岁之间，最好住在离马鞍山路风和园小区近一些的地方，希望记者帮忙联系。 ■记者调查 得知黄先生的要求之后，记者查看了上次报名应聘余奶奶家保姆的人选，发现有一位叶女士，今年48岁，就住在风和园小区。 记者将相关情况告知叶女士后。想瘦就跟我学 夏季减肥食谱大全
NO.1 方案一 1.早餐一颗,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.西餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 Now, add a cricket, just for luck, 4.可於睡前喝杯果汁（能够挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度活动 NO.2 方案二1.起床后...两杯水 How 'bout a girl who's got a brain? 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐普通餐 How 'bout a girl who's got a brain? 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 You must proudly show it 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 Bet the local girls thought you were charmer! NO.3 方案三 1.早餐:一瓶（或不加糖）＋一颗白煮蛋（或） 2.苹果:从半夜12:00开始，每2小时吃一颗直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 Ancestors, hear my plea, ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 方案四 1.早:烤一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) Bet the local girls thought you were charmer! 3.晚:晚餐的菜单本人调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ You can guess what we have missed the most. NO.5 方案五(中药饮帖减肥法) 1.2两，炒3钱，2钱，甘草2片。 2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，免得药汁被药渣吸光。 Beads of jade for beauty 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只需合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 Our aching feet aren't easy to ignore. 减肥按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想减肥的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃曾经消化完了之后,才不会有伤害) A girl can bring her family 留意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 The Hun army comes to a stop by a marsh. I'm not meant to play this part? 几道冬季减肥食谱 冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄然地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等，可轻松摄取一天所需营养，并达到减肥效果。 We'll have you, washed and dried 西式包蛋(三人份) 食物： 蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙 Ancestors, hear my plea, 做法： 1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用 2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅 We are meeting our matchmaker! 营养成分分析： 热量-417大卡 蛋白质-27公克 脂肪-29公克 碳水化合物-12公克 乳香田园蔬菜 食物。
